po prostu

chciałabym sie po prostu dowiedzieć na jakiej podstawie stwierdziłeś u niegop zerwaniewięzadła po to dosyć zabawne

Wszystko co jest 5x5 (i MC) robisz rampą, 60,70,80,90,100% ciężaru docelowego. W MC po prostu możesz zrobić mniej serii, np 60,80,100%.

Po prostu czekamy na pełną ankietę

[...] mięśni. FBW jest bardzo dobrym treningiem, ale jak się od razu zaczyna od ciężarów maksymalnych czy submaksymalnych ( dla danej ilości powtórzeń ) nie ma on po prostu sensu. Trzeba robić progresję: początek cyklu to cięzary zaniżone w stosunku do końcówki cyklu poprzedniego ( dla jednych może być to 70 %, dla innych 75% czy 80 % ) i [...]

[...] kregoslupa. Prawde powiedziawszy, to skoro piszesz, ze nie masz wystajacego brzucha, to mysle, ze Twoje wystajace posladki nie sa spowodowane schorzeniem kregoslupa, a po prostu Twoja genetyka. Zreszta przy hiperlordozie najczesciej wystepuja inne dolegliwosci, bole kregoslupa i klopoty z trawieniem, zaparcia itp., spowodowane nadmiernym [...]

Hmm.....Jesteś pewien, że dobrze wyliczyłeś kalorie w diecie? Poza tym ser biały lepiej jesć raczej przed snem...A na pewno lepiej ser biały przed snem, niż jakaś szybko wchłaniająca się odżywka białkowa... A trening słaby...albo słabo rozpisany po prostu...albo jedno i drugie... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-28 13:44:01

[...] póltorej tygodnia. Na innych środkach np na mecie czy trenie też tak miałem, że puchłem na samym początku przez pierwsze 2-3 tygodnie a potem był już normalnie do końca cyklu. Zobaczymy jak to będzie, może mi to przejdzie tak jak przy innych srodkach. Może to po prostu taka reakcją początkowa. Zmieniony przez - azizzz w dniu 2020-06-24 19:20:30

Inne ćwiczenia jak właśnie np wiosłowanie już od dawna normalnie ćwiczę i nic złego się nie dzieje, po prostu zamiast treningu nóg na siłowni wykonuje go z rehabilitantem. Także to nie jest problem.

Pamiętaj zawsze o rozgrzewce i w miarę aktywnym spędzaniu czasu poza treningiem (mimo tego, czy jesteś ekto czy co). Zaiste wydaje mi się, że po prostu przeciążasz staw. Odstaw to ćwiczenie póki co, zamiast tego zastąp jakimś podobnym, ale nie obciążającym stawu łokciowego (nie wprawiającego go w ruch xD). A tak wgl. to może bierzesz za duży [...]

czyli po prostu nie masz diety co widać na zdjęciach wracając do pytania to odpuśc clom duuużo więcej negatywów niż pozytywów i nic na nim nie zyskasz!!

hmm przy 185 wzrostu i 55 kg. wagi widac od razu ze nawet chleba sie rzadko chytam a co dopiero koksów No ale chce jej po prostu odowodnic ze brat ma zawsze racje - jeszcze niech sie pare osob wypowie bo ona powie ze sie ustawilem

[...] kontakt z t3? Zmniejszylbym dawke i przyobserwowal co sie bedzie dzialo. tak pierwszy kontakt z t3, tylko Panowie to nie jest tak że ja musze ciagle kibel okupować po prostu jak już mi sie zachce to jak to kolega ujął wodospad z dupy, najpierw wyprobuje te rady od was a potem jak nic nie bedzie przechodzic to zmniejszam i odstawiam to [...]

Regionalny Turniej MMA czy jakoś tak OK fajnie ale co to pytanie miało wspólnego z moim zapytaniem? Nie zrozum mnie źle po prostu dziwne pytanie.Czekam na odpowiedzi...

Nie jestem pewien, ale chyba mnie źle zrozumieliście.. To jest plan z Dniami Treningowymi i Dniami Nie Treningowymi. Po prostu nie w systemie 7-dniowym tylko 8-dniowym. Tzn. Poniedziałek DT trening A, Wtorek DNT cardio, Środa DT trening B, Czwartek DNT cardio, Piątek DT trening A.. i tak przez 8-dni. Więc czas na regenerację, uwzględniłem.

Nie jestem pewien, ale chyba mnie źle zrozumieliście.. To jest plan z Dniami Treningowymi i Dniami Nie Treningowymi. Po prostu nie w systemie 7-dniowym tylko 8-dniowym. Tzn. Poniedziałek DT trening A, Wtorek DNT cardio, Środa DT trening B, Czwartek DNT cardio, Piątek DT trening A.. i tak przez 8-dni. Więc czas na regenerację, uwzględniłem. No to [...]

narazie nie są ci potrzebne. suple sa po to zebyś uzupełniał składniki jak w diecie masz ich za malo, to po prostu żarcie w proszku. a dział "odżywki" jest tu na sfd, wejdz na str. głuwna i tam szukaj

jak mozesz robić wiecej nachwytem niż podchwytem? no sorry,ale jakoś nie chce mi się wierzyć w Twoje wyniki w takim wieku. Na większości zawodów byś po prostu rządził,a już na pewno swojej kategorii wiekowej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-04 13:37:44

[...] z tego dzialu koxuje i ukrywa tehn fakt przed swiatem? Zagladnij do dzialu doping i zobacz, ze jest sporo osob ktore ktore sie z tym faktem nie ukrywaja, ale generalnie po prostu z natury rzeczy wiecej czasu siedzą w dziale traktujacym o ich zainteresowaniach - czyli dziale doping, niz w suplach. Co do userow z tegodzialu - to pojawia sie tu [...]

Czyli raczej delikatnie z tym, no dobra... po prostu chcialem sie jak najmniej zalac. Dzieki za pomoc

Nie pij kawy przed treningami, to jest niezdrowe tak sobie podbijac cisnienie. Troche ponad godzine przed pierwszym treningiem zjedz sniadanie, w przerwie miedzy treningami zjedz bananasa, a w czasie treningow mozesz po prostu pic carbo. Natomiast po drugim jakies bialko lub posilek jesli masz taka mozliwosc.